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So kann man mit Leptin abnehmen

Abnehmen mit LeptinPosted by Christian Tue, December 27, 2016 23:17:57
Sie können die Leptin-Produktion ankurbeln mithilfe bestimmter kalorienarmer Lebensmittel. Sie bestehen aus nicht zu wenigen Kalorien, Sie würden sonst schnell wieder Hunger bekommen. Der Hunger ist der Erzfeind einer Diät.

Sie führen Ihren Körper von außen Leptin zu und dabei können Sie wählen zwischen homöopathischen Mitteln, Injektionen und Tabletten. Wir würden das nur empfehlen wenn dies in Absprache mit Ihrem Hausarzt geschieht und wenn die Vorgaben die wir Ihnen genannt haben auch nach einigen Wochen nicht wirken bzw. keine Ergebnisse zeigen. Normalerweise ist das einnehmen solcher Mittel nicht nötig.Sie treiben genügend Sport, um zu verhindern, dass der Gewöhnungseffekt eintritt und die Reaktionsfähigkeit der Leptin-Rezeptoren abnimmt.

Den größten Abnehmeffekt erzielen Sie, wenn Sie sich von den richtigen und kalorienarmen Lebensmitteln ernähren, ausreichend Sport treiben (z.B. 3x Jogging oder schwimmen) und auch mal einen Schummeltag machen. Wenn Sie Vorhaben mit Rohkost Gewicht zu verlieren, dann legen Sie auf jeden fall einmal die Woche einen Ausnahmetag ein. Fastenkuren sind verboten, da sie den Leptin-Spiegel sehr stark senken und man sich den ganzen Tag mit seinem Hunger rumquält.
Ein strukturierten Zeitplan für die Mahlzeiten ist auch sehr wichtig. Sie können mehrere kleinere Mahlzeiten am Tag einnehmen und dies bestenfalls alle 3 Stunden. Das sorgt dafür dass Sie immer einen gleichbleibenden Leptin-Spiegel im Blut haben. Sie sollten pro Stunde 200 ml Wasser trinken und Ihr Abendessen etwa 3 Stunden vor dem Einschlafen aufnehmen.

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